肖天看了看手表，让大家跑步到了仓库，本来大家以为这么多的生肉和水果，是要煮着吃的，可是没有想到到了仓库，肖天看着大家说道：“这些大家随便吃，我们以后就吃生的，你们现在知道为很么那些美国人为什么肌肉那么强壮就是因为他们都会吃一些生肉的，只有生肉才能让你保持血腥，保持旺盛的体力的。”
听到肖天的话，很多人都感到一阵的恶心，不想吃，但是肖天却是一把抓住一个生鸡腿撕咬了起来。
“哈木扎，黄毛，马龙，邓潮，你们四个人先开始。”
肖天用力死咬着鸡腿，看起来吃的非常的香，而听到肖天的话，四人脸上也露出了一丝难为情的样子，但是肖天的话他们也不能不听，黄毛跟哈木扎手下抓起一只生龙虾放进了嘴里。
开始皱起眉头咀嚼起来，一股难闻的味道在嗓子里冒出来让他们眉头皱的更紧，而此刻马龙跟邓潮也开始生吃了一只小鱼，他们也紧皱眉头。
看到四人皱紧的眉头，大家更不愿意吃，肖天笑了笑看着大家说道：“大家这几天忍着吃了，我保证你们一个月后会非常喜欢这样的感觉，现在你们的体质太差了，这是补充你们体质最好的方法来吧，各位组长速度一点你们带头。”
给位小组组长也没有办法，只能硬着头皮开始吃起来，在各位组长的带领下，很多人开始动起手来，而那些不愿意吃的也开始动起手。
有吃的多的，有吃的少的，这个肖天没有强求，第一次当然不适应，肖天自然不会强求，不过一个月后肖天相信他们一个个都会喜欢这样的生活。
虽然大家吃的很少，但是也跨出了一大步，在香港的时候也是一样的，打家刚开始不愿意吃，后来一个个都是抢着吃。
一些不愿意吃的就多吃一些水果和喝一些奶，不过这些东西跟生肉比起来差远了，等到下午跑步的时候，他们几乎一圈下来就感觉到有点饿了，而刚刚吃的那些生肉比较多的，现在体力还是非常的旺盛，有些人不觉得开始讨论起来这些东西，有些人不觉得开始相信这些东西。
下午跑了三圈已经是夕阳西下，肖天让大家去吃饭，这次要比中午的时候吃肉的要吃得多，大家知道没有什么熟食也只好硬着头皮，忍着恶心开始吃了起来。
晚上继续是跑步，一天不停地跑步，虽然是大家都感觉很累，很枯燥，但是肖天安排的他们也不能打别。
晚上的三圈，就到了晚上十二点，依旧没有让大家睡觉，而是盘膝坐在广场上接受着月光的洗礼。
第一天大家当然是有些不适应，大家有很多的怨言，但是肖天却置之不理，继续让大家坚持，一边的鼓励大家，三天后，大家的怨言也少了很多，因为肖天从来都不搭理的，提出一些问题也不改，所以后来大家也懒得提了，因为他们已经到了一个疲惫期，大家都懒得说话了。
就这样一个星期就这样过去了，大家的速度在不知不觉中提高了不少，很多人的体力也得到了增强，这一个星期要比黄毛带领的好几个月的进步都要大。
一个星期过后，大家吃起肉食来也多了很多，以前那些胃有些不好的人，经常生病的人也开始好转了很多，各种胃病开始消失，人也精神了很多。
一个星期过后，肖天每天都按照自己的规定让大家提高速度，这些人当然不是那些满心酬志的二百多人，有时候也不能完成自己的规定的任务，肖天治好让他们加班，晚上十二点之后还要跑。
依旧是晚上他们正在睡觉休息的时候，就把他们给叫醒了，让他们站一会儿，继续盘膝睡觉。
刚开始的时候大家一定也不适应，可是一个月后，就适应了过来。
每天大家都坚持着，没有休息，只有吃饭的那么一会儿可以休息一下，其他就算是晕倒也会一盆冷水泼醒继续训练。
一个月很快过去，天气也越来越冷，但是大家都是穿的短袖短裤，一个个汗水淋漓的喷跑着，跟一个月前相比，他们身上的肌肉可是相当的明显增强了许多，以前跑一圈需要好几个小时，现在不过是两个小时，速度提高了一倍。
这一个月的坚持他们身上的变化，他们也能亲自的感觉的出来，自然是非常的高兴的，每个人都想改变自己，可是有时候因为金钱或者其他的原因根本就不可能了，可是现在工资有了保证，而且又有人监督训练自己，身体得到锻炼自然是非常欢喜了。
一个月来他们对于这种生吃肉食的东西，也是非常适应了，不用肖天去催促鼓励，大家就使劲儿的吃，来增强自己的身体。